日常生活中如何做才能有效控制痛风

　　近来一项研究表明，我国内地的高尿酸血症发生率较高，而血尿酸水平过高正是引发痛风的一个主要因素。痛风患者中最常见发病人群为40岁以上的中年男人。患上痛风，给患者带来很大的痛苦，那么，在日常生活中如何做才能 控制痛风呢?下面就来介绍下。

　　痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。而男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。因此，要控制痛风，就要坚持以下三个原则

　　首先，要控制饮食，避免高嘌呤食物。大部分人痛风的发作都是“饮食惹的祸”，所以要避免进食高嘌呤饮食。猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏等含嘌呤量高，尽量不吃;鱼虾类、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;避免暴饮暴食或饥饿;节制烟酒，尤其是啤酒;不喝浓茶、咖啡等饮料。另外，还要多喝水，每天至少喝8大杯水，以尿白颜色为宜。

　　其次，要适度运动，少做剧烈运动。剧烈运动会使人体大量出汗，使尿量减少，影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。肥胖者要减少热量摄入，不要乱用药物减肥。

　　其三，坚持用药治疗，可以控制症状，减少疼痛。尿酸超正常值，或者已有痛风性关节炎症状，就用降尿酸药物。对急性痛风性关节炎，可使用一些止痛剂。

　　郑州治疗痛风医院的大夫提醒患者平时一定要注意身体的养护，养成良好的生活习惯，积极治疗，帮助身体早日 。