日常生活中如何预防痛风呢

来源：郑州痛风风湿病医院时间:2017-07-11

　　痛风疾病大家应都不陌生本病会给患者带来非常大的苦痛同时关节的活动也会有所影响，大家对于患有此病都非常的担心所以许多的人开始重视此病，但是重视的同时却又不知该如何预防下面成郑州痛风医院郑州痛风风湿病医院就来为大家做一个痛风疾病预防的相关介绍。

　　防止受寒和过度劳累
　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
　　饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
　　防止高血脂
　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
　　防酗酒
　　酒里面就有大量的嘌呤，所以如果是长时间印记或者大量饮酒的人是非常的容易患有痛风的。酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
　　控制体重，预防肥胖
　　如何才能不让痛风出现在我们身边?因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
　　运动要适宜，防止剧烈运动
　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
　　注意饮食
　　饮食方面也要注意少吃豆制品，酒，动物内脏，海鲜，具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等预防痛风的方法。
　　生活中我们怎么样去预防痛风？以上就是郑州痛风医院主任医师为大家所做的详细介绍希望可以有所帮助。痛风主任医师指出本病的出现跟生活变化有着莫大联系，所以在平时要保持一个好的习惯注意饮食方案的合理性同时也要注意饮酒的量，以免出现高血脂问题才能预防痛风带给我们的损害。

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