怎样预防痛风？专家支招“管住嘴迈开腿”

怎样预防痛风?痛风的发病根源就是体内的尿酸过高，尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃 圾”。人体内有一个可以容纳1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同时排 泄掉600毫克。但一旦“漏斗”中的尿酸过多，或者“漏斗”出现问题，没办法通过肾脏及时排 泄尿酸，尿酸就会被带到血液中，血液中的尿酸达到饱和状态就会沉积在关节处引起关节疼痛，痛风发作。

因此，痛风的预防要点就是控制体内的尿酸，及早的发现尿酸异常现象，从而及早的进行控制，郑州治疗痛风专科医院郑州痛风风湿病医院提醒，想要远离高尿酸，三类人群尤其要特别注意：

1、经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

2、工作忙碌、压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

3、肝、肾脏功能下降的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排 泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

对于有痛风和高尿酸血症的患者应注意控制饮食：

1、多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去;

2、多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、粗粮等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，起到中和高尿酸的作用。

3、少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;

推荐了解：如何治疗痛风

怎样预防痛风?以上就是关于该问题的介绍，郑州痛风风湿病医院提醒：痛风疾病是近年来的高发病和常见病，一旦患病务必要及早的进行治疗，万不可盲目的认为痛风是个不治之症，事实上，现在医学的发展使得痛风取得了良好的治疗效果，及早进行正规的医治是关键。