“健康中国”需要一张运动处方

如果把健康中国简单理解为解决看病和就医问题，就很难从根源上增强国民体质。现在我们更应该强调的是体医结合，是大健康、大体育、大卫生的概念。全国政协委员、国家体育总局体育医院前院长李国平今天对中国青年报记者表示，健...

2016-03-14浏览（176）

饭前一小时喝水分几次 健康饮水有学问

生活中我们觉得喝水是为了解渴，其实不然，喝水主要是为了维持机体生理的需要。因此如何掌握喝水的时间、数量，选择良好的水质和水温，还是有许多学问的。接下来我们看看如何健康饮水。 健康饮水学问一 饭前一小时分几次喝水 ...

2016-03-12浏览（134）

4种饮品不能装进保温杯

在乍暖还寒的时节，要想能随时随地喝到温热的饮品，许多人都会选择随身携带一个保温杯把喝的装上。然而，保温杯虽然方便好用，却不是什么都能装的，比如说下面4种饮品，装进去了可没有什么好处哦~ 1、牛奶 牛奶营养丰富，不少...

2016-03-11浏览（110）

3月鲜花正盛开 赏花需防花粉过敏

春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节，因为过敏原较多，只要一不注意，脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，又红又肿，不少皮肤容易过敏者为此发愁。 赏花需防花粉过敏 有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕...

2016-03-10浏览（162）

老人日常饮食6要素

老年人的消化系统和身体机能都开始下降，在这个时候的饮食需要特别讲究和精细，这样才能补充身体所需要的各种营养元素。那么，今天，就来一起看看老人日常饮食有哪6要素是一定要做到的吧。 老人日常饮食6要素 要早。所谓的早呢...

2016-03-09浏览（187）

运动前后饮食6大注意事项

运动减肥虽然可以达到瘦身效果，但是如果在此过程中你不注意饮食的话，就很容易出问题。所以在运动减肥时需要注意以下6个饮食事项。 一.运动前低升糖指数轻食 许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，...

2016-03-08浏览（167）

春季上火口舌生疮 中医教你如何灭春火

春季上火该怎么办?春季我们很容易上火，动辄就口舌生疮，真是大大扫兴。为什么在春季我们容易上火，中医又有哪些灭火方法呢? 为什么春季易上火 1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出...

2016-03-07浏览（280）

教你几招按摩方法 能够有效治疗便秘

老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。 具体方法： 1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹...

2016-03-05浏览（197）

不怕一万就怕万一 注意春季疾病！

每天开窗通风有讲究 不要以为24小时全封闭式管理就是较好的预防外敌入侵的方法，其实适当的开窗通风放出室内的二氧化碳和细菌，能够减少宝宝患病的几率。尤其寝室、电脑室、书房等;较好在每天的早、中、晚开窗通风3次。有人认...

2016-03-04浏览（132）

注意！健身房里的十个危险动作

健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢?在健身过程中怎样完善自己的健身计划呢?一起来看看吧。 健身房...

2016-03-03浏览（185）