人到中年养成六个饮食习惯

步入中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。美国福克斯新闻网近日载文，刊出美国多位营养师总结的人到中年需要改变的饮食习惯。 人到中年养成六个饮食习惯 减少热量...

2016-04-19浏览（214）

喝酸奶要不要舔盖

杯装酸奶盖上通常会有一层较厚的酸奶，口感较粘稠，我们习惯性的要舔一舔。黏在盖子上的酸奶是运输过程中的撞击晃动而成，其营养价值与瓶中的酸奶无异。但是盖子边缘如果处理不干净，就会有污染的隐患。其实我们为自己选购一款...

2016-04-18浏览（101）

男人想长寿做这7件事

有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5~10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道，粗枝大叶的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。 男人想长寿做这7件事 在...

2016-04-16浏览（180）

吃8物瘦脸很有效果

减肥是女性最关注的话题之一，每个女性都想瘦脸、瘦腿、瘦肚子等，其中女性最想摆脱的就是胖胖的脸颊，那么女性吃什么可以瘦脸呢? 吃8物瘦脸很有效果 1.红小豆 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可...

2016-04-15浏览（153）

白发长哪是肝火旺

白发表面上是上了年纪的标志，但有时却是身体内在出了问题。正常情况下，人到了50岁之后头发才逐渐变白，如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。 白发长哪是肝火旺 中医认为肾其华在发，肾气充沛的人一般...

2016-04-14浏览（183）

5招逼出体内湿气

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿...

2016-04-13浏览（77）

做到四点有助白发转黑

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼...

2016-03-30浏览（231）

早餐这样吃让你越吃越胖

想要健康减肥，早餐千万不要这么吃。早餐相当重要，是人一天当中提供最主要营养成分的一餐。很多人都在吃早餐上存在误区。以为只要吃了就可以了，以为想吃什么都可以。还有想减肥的人群，也会在早餐上做错误的文章。本篇，我们...

2016-03-29浏览（143）

肝脏最爱五种食物

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，美国罗代尔网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。 肝脏最爱五种食物 十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合...

2016-03-28浏览（200）

痛风别吃秋刀鱼！营养师教聪明吃

痛风常常会忽然发作，就像一阵风一样突然发生，疼得民众苦不堪言，所以叫做痛风!想要避免痛风发作，平常要控制体重和饮食。营养师提醒，平日若想吃海鲜，记得选择非养殖的深海大型鱼类，别吃秋刀鱼、虱目鱼等。痛风发作时，蛋...

2016-03-26浏览（146）